Feel: Sortez de la Dépression
Feel는 iPhone에서 사용할 수 있는 라이프스타일 앱으로, 인지 행동 요법을 통해 우울증을 극복하고 감정을 다시 통제하는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다. 이 앱은 우울증 치료에 가장 과학적으로 인정받는 치료 형태인 인지 행동 요법(CBT)을 기반으로 하며, 빠르고 지속적인 효과를 보여줍니다.
Feel은 사용자가 자신감을 키우고 동기를 회복하며 내적 평화를 찾고 수면을 개선하는 데 도움이 되는 자동 CBT 프로그램을 제공합니다. 이 앱은 CBT의 세 가지 핵심 요소인 심리 교육, 행동 수정 및 인지 재구성을 결합시켰습니다. 사용자는 감정을 분석하고 맞춤형 활동과 일기 작성을 통해 스트레스와 불안을 관리하고 부정적인 생각과 신념을 긍정적이고 현실적인 것으로 재구성하는 법을 배울 수 있습니다.
또한, Feel은 심장 일관성 및 복식 호흡과 같은 안내된 이완 및 명상 운동을 제공하여 사용자가 휴식을 취하고 스트레스를 줄이고 수면의 질을 향상시킬 수 있도록 도와줍니다.
CBT는 우울증 치료에 매우 효과적이며, 우울증 및 불안 치료의 성공률은 75%입니다. Feel은 자기 요법 도구로 사용하거나 전문적인 의료 서비스의 보완으로 사용할 수 있습니다. 심한 우울증의 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 권장됩니다.
Feel은 사용자의 개인 정보를 우선시하며, 앱에 입력된 모든 데이터는 익명화되고 암호화됩니다. 이 앱은 인정받은 정신과 의사 및 심리치료사에 의해 개발되었지만 의료 기기는 아니며 전문적인 상담을 대체할 수 없습니다.
Feel은 광고 없이 무료로 다운로드할 수 있으며, 15일의 무료 평가판을 제공합니다. 평가판 기간 이후에는 매월 7.99유로의 구독료를 선택할 수 있습니다. 구독은 자동 갱신되며 언제든지 취소할 수 있습니다.
앱은 프랑스어로 제공됩니다.
[출처: Feel]
